صندل بارداری: آیا پوشیدن صندل در دوران بارداری مفید است؟

در دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن رخ می‌دهد. آشکارترین این تغییرات احتمالاً بزرگ شدن شکم است که باعث می‌شود مادر آینده چاق و پف‌آلود به نظر برسد. پوست نیز تغییراتی می‌کند که در واقع پی‌آمد نوسانات هورمونی است. پاهای مادر نیز بزرگ‌تر از حد معمول می‌شود و متورم به نظر می‌رسد. اگر می‌خواهید در دوران بارداری راحت باشید، بهترین کار این است که از صندل بارداری استفاده کنید.

اگر صندل مخصوص بارداری بپوشید، احتمال این که در طول روز، به ویژه در روزهای گرم دچار درد و ناراحتی پا بشوید، کمتر می‌شود. به علاوه این صندل‌ها بسیار شیکند.

صندل‌های شیکی که حتی پاهای متورم خانم‌های باردار در آنها راحت خواهد بود

کفش و پاپوش مناسب دوران بارداری کفشی است که انگشتان و پاها در آن کاملاً راحت باشند.

راحت و اسپرت 

صندل مخصوص بارداری گزینه ایده‌آلی برای روزهای گرم تابستان است که هم برای روزهای داغ و شرجی و هم برای باران‌های سیل‌آسای بهار و تابستان مناسب است. صندل دوران بارداری پاها را راحت نگه می‌دارد و در عین حال زیبا و خوش‎فرم است.

محیط کار

اگر در محیط کار مجبور به رعایت پوشش خاصی نیستید، مطمئن باشید که این صندل‌ها پاهایتان را در طول روز راحت و خنک نگه می‌دارند.

شیک و مجلسی

خانم‌های باردار هم دوست دارند که به مهمانی بروند و هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه پوشیدن لباس‌های شیک و مهمانی رفتن با افراد مورد علاقه، روحیه یک خانم باردار خسته را بهتر کند. کفش صندل بارداری انتخابی ایده‌آل برای مهمانی‌های تابستانه است که پاهایتان را شیک و راحت نگه می‌دارد.

دلیل ورم کردن پاها در دوران بارداری

پاها در دوران بارداری بزرگتر از حد معمول می‌شود. پاها متورم به نظر می‌رسد، انگار که آب فراوانی بلعیده باشید. اما جایی برای نگرانی وجود ندارد. ورم کردن پاها در دوران حاملگی هیچ خطری ندارد و یکی از عوارض عادی بارداری است.

براساس پژوهش‌های انجام شده، ورم کردن پاها در دوران بارداری پی‌آمد عارضه‌ای به نام ادم است. ادم علاوه بر ورم کردن پاها باعث متورم شدن دست، مچ پا، صورت و بالای پاها نیز می‌شود. علت ورم کردن بدن در دوران بارداری این است که بدن 50 درصد بیشتر از همه خون و مایعات تولید می‌کند. به علاوه مایعات اضافی موجب افزایش وزن بدن نیز می‌شود.

هرچند احتمال ورم کردن بدن در هر زمانی از دوران بارداری وجود دارد، اما ورم در اکثر موارد از ماه پنجم شروع می‌شود. عامل‌های دیگری مانند گرما، تغذیه و ایستادن طولانی مدت ورم را در سه ماهه سوم بیشتر می‌کنند.

مزایای صندل پوشیدن در دوران بارداری

کفش‌ها و پاپوش‌های مختلفی برای دوران بارداری طراحی شده است، اما صندل‌های بارداری بین خانم‌های باردار محبوبیت بالایی دارند. خانم‌های باردار این صندل‌های شیک و راحت را به دلایل زیر به کفش‌های جلوبسته ترجیح می‌دهند:

• قابل تنفس بودن: وقتی صندل می‌پوشید، مانند زمانی که دمپایی می‌پوشید، پاهایتان باز می‌ماند و تحت فشار قرار نمی‌گیرد، در نتیجه هوا به خوبی جریان پیدا می‌کند و احساس راحتی بیشتری پیدا می‌کنید.
• امکان اندازه کردن صندل: اکثر صندل‌ها بندهای قابل تنظیمی دارند که می‌توانید آنها را شل کنید تا به پاهای متورمتان فشار نیاورد. هرچند بعضی صندل‌ها قابل تنظیم نیستند، اما آن‌قدر راحت هستند که پاهایتان را اذیت نکنند.
• شیک بودن: اکثر صندل‌ها شیک و مد روز هستند و مطابق با سلیقه خود می‌توانید صندل مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید.
• پاشنه کوتاه بودن: صندل‌های مخصوص بارداری پاشنه کوتاهند و بعضی کاملاً تختند. پاشنه کوتاه بودن کفش ایمنیتان را در دوران بارداری تضمین می‌کند و از افتادنتان جلوگیری می‌کند.

انتخاب بهترین صندل برای دوران بارداری

هنگام انتخاب صندل مناسب برای دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید:

• اندازه: بهتر است صندل‌ را قبل از خریدن آن امتحان کنید. سایز کفش اکثر خانم‌های باردار در دوران بارداری به دلیل ورم کردن پاها، نیم تا یک سایز بزرگتر می‌شود.
• قابل تنظیم بودن: چون پاها متورم است، بهتر است صندل‌های قابل تنظیم را انتخاب کنید. بندهای صندل باید قابل تنظیم باشد تا صندل را با توجه به میزان ورم پاها به راحتی بتوانید تنگ یا گشاد کنید.
• حمایت از قوس کف پا: اگر کف پایتان صاف است، حتماً باید کفشی با کفی مناسب انتخاب کنید. اگر قرار است که ساعت‌ها صندل را به پا کنید، دقت کنید که کفی صندل از قوس کف پایتان حمایت کند و پا در صندل کاملاً راحت باشد. همچنین صندل در ناحیه پاشنه نیز باید محافظ خوبی داشته باشد.
• اصطکاک: ایمنی در دوران بارداری بسیار مهم است و هنگام خرید صندل باید به آن توجه کنید. پس صندلی انتخاب کنید که اصطکاک مناسبی داشته باشد تا سر نخورید.
• پاشنه: بهتر است کفشی که در دوران بارداری انتخاب می‌کنید، پاشنه کوتاه باشد. صندل‌های تخت بهترین گزینه برای حفظ ایمنیتان هستند. اگر پاشنه کفشتان بیش از حد بلند باشد، ممکن است زمین بخورید.
• شیک بودن: بارداری منافاتی با شیک بودن ندارد. می‌توانید صندل‌های شیکی را انتخاب کنید که هم مخصوص دوران بارداری و هم مناسب موقعیت‌های خاص باشد.

مراقبت از پا در دوران بارداری

برای مراقبت از پا در دوران بارداری لازم است که توصیه‌های زیر را علاوه بر پوشیدن صندل مخصوص رعایت کنید:

• از ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و تمام روز سرپا نایستید: اگر هنوز سر کار می‌روید و کارتان ایجاب می‌کند که ساعات طولانی سر پا باشید، هر چند وقت یک بار به خودتان استراحت بدهید. بنشینید، حرکات کششی انجام بدهید و کمی راه بروید. به این ترتیب دچار ناراحتی و گرفتگی عضلات نمی‌شوید. به علاوه استراحت کردن متناوب یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از واریس است.
• به پهلو بخوابید: به پهلو خوابیدن راحت‌تر است و ورم را کاهش می‌دهد.
• جوراب یا جوراب شلواری نپوشید: پاها باید هوا بخورد. پوشیدن جوراب‌های تنگ پاها را تحت فشار قرار می‌دهد و جریان خون را محدود می‌کند، در نتیجه ورم پاها بیشتر می‌شود.
• به اندازه آب بنوشید: مصرف مایعات مقدار سدیم را در بدن کاهش می‌دهد. غلظت بالای سدیم در بدن باعث ورم کردن بدن می‌شود، برای خروج سدیم از بدن به مایعات نیاز دارید.
• پوست پا در دوران بارداری خشک می‌شود، در نتیجه ممکن است پاشنه‌ها ترک بخورد و منظره ناخوشایندی را به وجود بیاورد. لایه‌برداری و استفاده از مرطوب کننده بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل است. ماساژ منظم نیز به حفظ سلامت پاها کمک می‌کند.